尽量做到以下这四点，远离癌症

谈到肿瘤，尤其是恶性肿瘤，许多人都会为之“色变”，癌症的发病率很高，据统计全世界每5名肿瘤患者中,就有1名是中国人，癌症这个病大家都不陌生，可能您身边的朋友或者是亲人就有患癌症的，随着科学技术的发展以及人们生活习惯的改变，确诊癌症的人群越来越多，在人们的普遍观念中，恶性肿瘤是比较可怕的疾病，不少人认为患了癌症就等于等死。因为癌症早期症状不明显，大多发现时候往往已经到了中晚期，治愈的可能小，治疗过程中患者不仅仅需承病痛的煎熬，而且治疗过程还要花费大量的金钱。

癌症并不是当今社会才出现的疾病，随着医疗技术的进步和筛查工作的推进，更多的人能够享受医疗资源，曾经不明所以的病症表现得以被定义，患者也能够及时地获得治疗。其实癌症并没有想象中的那么可怕，肿瘤可以通过早期诊断治愈,还有 1/3 的 晚期癌症患者可以通过正规治疗,获得长期的生存。国际癌症研究机构（IARC）发布的报告中还提到，“预防起着关键作用，必须实施有效的预防和早期发现政策，以补充治疗，从而控制这种破坏性疾病”。作为肿瘤科的医生，我认为：在实施有效的预防和早期发现政策之前，我们应该正确地认识肿瘤疾病，不断提升健康意识，科学的预防肿瘤很关键，如何预防肿瘤，下面我将简单科普预防肿瘤相关知识。

一、防癌体检是关键

防癌体检是在常见癌症的高风险人群中应用有效的检查手段发现早期的恶性肿瘤或癌前病变，从而提高恶性肿瘤的早诊率，降低因癌症引起的死亡，防癌体检是针对健康人群的个体化的一种体检方式，是在在个体癌症风险评估的基础上进行身检查，尽可能的发现早期癌症，尽早治疗达到治愈的效果。

二、预防癌症，科学生活很重要

科学生活可以降低四成肿瘤的发生。目前最有效降低肿瘤发病率的办法是病因预防。肿瘤的发病率主要受人口年龄结构、营养、遗传、环境、生活方式和经济水平、受教育程度等影响。预防肿瘤要破除“恶”习 肿瘤发生与不良生活方式密切相关，如抽烟、喝酒、暴饮暴食以及长期工作压力过大、精神 紧张等等。预防肿瘤的 20 字箴言：“均 衡膳食、戒烟限酒、少盐多醋、适量运动、充足睡眠”。 均衡膳食：丰富食物种类，不偏食；以新鲜食物为主，少吃腌制、熏制、烧烤食品；戒烟限酒：抽烟影响多种肿瘤的发生，特是肺癌、喉癌的发生；长期酗酒与肝癌、胃癌的发生都有密切关系。少盐多醋： 高盐饮食对胃肠道肿瘤发生密切相关；适量运动，充足睡眠，增强身体免疫力，从而导致疾病发生。建议成年人每天应保证 7 小时左右的睡眠。

三、治疗导致肿瘤的相关微生物，切断传播途径不能忽视

很多肿瘤的发生与病毒或者细菌有关，比如鼻咽癌的与EB 病毒感染密切有关；胃癌胃幽门螺旋杆菌感染以及生活方式密切相关；宫颈癌的发生与人乳头状瘤病毒感染密切相关；肝癌的发生跟乙肝病毒、丙肝病毒的感染直接相关。 针对可能引起肿瘤发生的病毒、细菌，我们可以采取一些方法进行治疗并阻止其传播，我们可以通过控制乙肝病毒，治疗丙肝减少肝癌的发生，切断幽门螺旋杆菌，根治幽门螺旋杆菌来防治胃癌，接诊宫颈癌疫苗来预防宫颈癌的发生。

四、积极治疗癌前病变是必须

癌前病变跟癌发生有关。口服阿司匹林可以预防人类某些肿瘤，特别是消化道肿瘤;比如食管癌的发生与Barrett食管，慢性食管炎，食管上皮增生相关，胃癌与胃息肉，胃萎缩性胃炎，胃黏膜异形增生以及肠上皮化生相关；肠癌与肠道息肉病，溃疡性结肠炎，肠上皮化生密切相关， 在这些癌前病变当中，大约三分之一可以成为长期存在不发展为癌症，三分之一会发展成为对病人有危害的癌症，还有三分之一会恢复到正常。因此在体检中发现癌前病变应该要积极治疗。

预防肿瘤的钥匙就掌握在我们自己手上，我们要保持健康的生活方式，重视防癌体检，积极治疗引起癌症的病毒、微生物、癌前病变，我们就可以在很大程度做到远离肿瘤。

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